بذور الكتان و دوار الشمس و لوز

يحتوي اللوز علي نسبة عالية من البروتينات و الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى فيتامين ﮬ الذي يحافظ على لمعان الشعر و يمنع تقصف الأظافر ويجعل البشرة نضرة و لامعة

إن بذور دوار الشمس لا تُعتبر فقط وجبة خفيفة للتسلية بين الوجبات الرئيسية، إنما وجبة صحية كذلك

الجزء 2 : بذور دوار الشمس بطريقة سهلة، في البلكونة، السطح و حديقة المنزل

310 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـخبز الكتان

ما هي الخصائص الغذائية لبذور دوار الشمس ؟ لوز مجفف محمص، فول سوداني، ألياف جذور الهندباء البرية، طبقة شيكولاتة داكنة (سكر، زيت نواة النخيل، مسحوق الكاكاو، ليسيثين دوار الشمس، ملح)، عسل، مقرمشات الأرز البني العضوي (دقيق الأرز البني

البذور الزيتية والنباتات: الكتان ، عباد الشمس ، والاغتصاب ، والفول السوداني